Behandling av akutte skader

Akutte skader

Akutte skader i muskulatur, ligamenter, sener eller skjelett kjennetegnes ved at det oppstår en blødning i området. Målsettingen ved disse skadene er derfor å begrense blødningen og hevelsen så hurtig som mulig. Desto større blødning, jo mer omfattende blir skaden som igjen gir lengre skadefravær. Det er derfor av avgjørende betydning at utøveren stopper aktiviteten og ikke prøver å fullføre.

Mange tenker umiddelbart at is er det viktigste tiltaket for å begrense blødning og hevelse. Kuldebehandling har lang tradisjon innen idrettsmedisin. Hovedeffekten er først og fremst smertedemping. Det viser seg imidlertid at is bare har 5-10 % effekt på å redusere blodgjennomstrømningen i løpet av de 10 første minuttene. Dersom isen sitter på min 30 min får man god effekt og nærmere 50 % reduksjon av blodgjennomstrømningen. Altså, i den første kritiske fasen har is redusert effekt.

Kompresjonsbehandling med elastisk bind er det viktigste tiltaket for å begrense blødning og hevelse! På denne måten reduseres blodtilførselen med 95 % i løpet av få sekunder. Is og kompresjon sammen gir en god effekt. Bare husk at det elastiske bindet må strammes hardt og at nedkjølingen pågår lenge nok.

Behandling av akutte skader etter PRICE prinsippet:

Protection = beskttelse: Beskytt skadestedet. Utøveren bør avbryte aktiviteten umiddelbart, " kast inn håndkleet" å unngå ytterligere skade.

Rest = Hvile: Blodtilførselen til skadestedet kan være opptil ti ganger høyere ved aktivitet enn ved hvile. Dette øker skadeomfanget.

Is/ kuldebehandling: I løpet av de ti første minuttene har is en smertelindrende effekt, men ved å ha på is i over 30 minutter vil man også få noe hevelses dempende effekt. Husk at kuldebehandling alene ikke gir tilstrekkelig effekt på å stanse blødningen.

Compression = kompresjon: Det viktigste tiltaket for å begrense hevelse. Bruk elastisk bind og stram hardt til.

Elevasjon: Det anbefales å heve skadestedet de første døgnene når utøveren sitter eller ligger stille. Skadestedet må så høyt over hjertehøyde som mulig