Hva er en idrettskade ?
En idrettsskade kan defineres som en skade som har oppstått på grunn av idrett eller fysisk aktivitet.
En av seks personskader i Norge er en idrettsskade, og av idrettene er det håndball, fotball og ulike ski aktiviteter som peker seg ut med den største andelen av skader. Som idrettsutøver vet man hvor fort gjort det er å bli skadet i forbindelse med trening og konkurranse. Dette fører til at mange ordinære treningsdager går tapt. Når skaden oppstår er det lett å fortrenge smerten fordi man ønsker å fullføre og håpe at skaden ikke er så stor. Det er ikke lett å "kaste inn håndkleet" selv om man vet at det er det mest fornuftige. Mange utøvere presser seg videre og opplever senere at skaden kan være svært alvorlig, og kanskje vært mindre dersom man hadde stoppet i tide.
Det er derfor viktig å ha gode kunnskaper om idrettsskader, slik at man kan unngå lange skadefravær og tap av treningsdager.
De fleste idrettsskader rammer muskler, sener og leddbånd. Dette kalles bløtdelsskader og deles inn i akutte skader og belastningsskader. Akutte skader oppstår plutselig og har klart definert årsak eller skadetidspunkt. Belastningsskader oppstår gradvis som følge av overbelastning over tid.
Det er viktig å vite karakteristiske tegn på ulike typer idrettskader og hvilke skader som er vanlige i den idretten man driver. På denne måten vil man også bedre kunne forebygge disse skadene. Dette er viktig for utøveren selv, men minst like viktig for trenere, foreldre og støtteapparat.
Husk at den beste behandlingen på idrettsskader er å forebygge dem!!